新着情報
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科学的根拠を元に健康効果の期待できるトレーニング法として開始された｢インターバル速歩｣。
今回はその開発者である能勢博先生を特別講師に迎え体験会を開催いたします。

【インターバル速歩とは？】
個人の体力に合わせて「さっさか歩き（早歩き）」と｢ゆっくり歩き｣を交互に繰り返すウォーキング方法です。
シンプルな方法で、ジムの筋トレと同じ効果、生活習慣病予防効果があることが明らかになっています。

健康にいいだけでなく、うっすら汗をかく程度の気持ち良い運動にもなります。
運動の後は当館自慢の大浴場をご利用いただけます。
この機会に是非ご参加下さい。